Good Fats: Mga Taba o Mantika na Maganda para sa Katawan
September 24, 2024
Hindi lahat ng taba o mantika ay masama. Parte ng isang balanseng diet ang pagkain ng taba o mantika. NGUNIT, hindi pare-parehas ang lahat ng taba o mantika.
Ang ๐บ๐ผ๐ป๐ผ๐๐ป๐๐ฎ๐๐๐ฟ๐ฎ๐๐ฒ๐ฑ ๐ณ๐ฎ๐๐ ๐ผ ๐ ๐จ๐๐ ay isang uri ng taba na nakakatulong sa pagpapababa ng bad cholesterol at pagpapataas ng good cholesterol. Karaniwang matatagpuan ang MUFA sa avocado, almond, cashew, peanuts, at peanut butter.
Ang ๐ฝ๐ผ๐น๐๐๐ป๐๐ฎ๐๐๐ฟ๐ฎ๐๐ฒ๐ฑ ๐ณ๐ฎ๐๐ ๐ผ ๐ฃ๐จ๐๐ naman ay isang uri ng taba na nahahati sa dalawang kategorya: Omega 3 at Omega 6 fatty acids
- Omega 3: Nakakatulong para pababain ang triglycerides at nakakapagpapababa ng tsansa ng sakit sa puso.
- Omega 6: Tulad ng MUFA, nakakatulong din ito sa pagpapababa ng bad cholesterol at pagpapataas ng good cholesterol.
Kaya sa pagpili ng taba sa ating pagkain, dapat choose healthy and be smart!
Go for Healthy, Good Fat!
I-follow ang Facebook Page ng Pasig City Nutrition Committee para sa #PCNCChoosyTuesdays
