#ChoosyTuesday | Butter o Margarine?

October 8, 2024

Muling balikan ang kaalaman na ibinahagi ng Pasig City Nutrition Committee tungkol sa pagpili ng taba sa ating pagkain! 

Ang ๐—ฆ๐—ฎ๐˜๐˜‚๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ฒ๐—ฑ ๐—ณ๐—ฎ๐˜ ay isang uri ng dietary fat na kadalasang matatagpuan sa mga animal sources. Ito ay maaaring magpataas ng kabuuang kolesterol, at magpataas ng nakakapinsalang LDL cholesterol, na nag-uudyok ng mga pagbara na mabuo sa mga arterya sa puso at sa katawan.

Ang ๐— ๐—ผ๐—ป๐—ผ๐˜‚๐—ป๐˜€๐—ฎ๐˜๐˜‚๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ฒ๐—ฑ ๐—ณ๐—ฎ๐˜๐˜€ ๐—ผ ๐— ๐—จ๐—™๐—” naman ay isang uri ng taba na nakakatulong sa pagpapababa ng bad cholesterol at pinapataas naman nito ang good cholesterol. 

Samantala, ang ๐—ฃ๐—ผ๐—น๐˜†๐˜‚๐—ป๐˜€๐—ฎ๐˜๐˜‚๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ฒ๐—ฑ ๐—ณ๐—ฎ๐˜๐˜€ ๐—ผ ๐—ฃ๐—จ๐—™๐—” ay ang uri ng taba na nahahati sa dalawang kategorya:

- Omega 3: Nakakatulong para pababain ang triglycerides at nakakapagpapababa ng tsansa ng sakit sa puso. 

- Omega 6: Nakakatulong sa pagpapababa ng bad cholesterol at pagpapataas ng good cholesterol.

Kaya naman, butter o margarine? Alin sa dalawa ang inyong madalas gamitin? 

I-follow ang Facebook Page ng Pasig City Nutrition Committee para sa  #PCNCChoosyTuesdays

#2024CancerAwarenessMonth

#NutrisyongSapatParaSaLahat