#ChoosyTuesday | Butter o Margarine?
October 8, 2024
Muling balikan ang kaalaman na ibinahagi ng Pasig City Nutrition Committee tungkol sa pagpili ng taba sa ating pagkain!
Ang ๐ฆ๐ฎ๐๐๐ฟ๐ฎ๐๐ฒ๐ฑ ๐ณ๐ฎ๐ ay isang uri ng dietary fat na kadalasang matatagpuan sa mga animal sources. Ito ay maaaring magpataas ng kabuuang kolesterol, at magpataas ng nakakapinsalang LDL cholesterol, na nag-uudyok ng mga pagbara na mabuo sa mga arterya sa puso at sa katawan.
Ang ๐ ๐ผ๐ป๐ผ๐๐ป๐๐ฎ๐๐๐ฟ๐ฎ๐๐ฒ๐ฑ ๐ณ๐ฎ๐๐ ๐ผ ๐ ๐จ๐๐ naman ay isang uri ng taba na nakakatulong sa pagpapababa ng bad cholesterol at pinapataas naman nito ang good cholesterol.
Samantala, ang ๐ฃ๐ผ๐น๐๐๐ป๐๐ฎ๐๐๐ฟ๐ฎ๐๐ฒ๐ฑ ๐ณ๐ฎ๐๐ ๐ผ ๐ฃ๐จ๐๐ ay ang uri ng taba na nahahati sa dalawang kategorya:
- Omega 3: Nakakatulong para pababain ang triglycerides at nakakapagpapababa ng tsansa ng sakit sa puso.
- Omega 6: Nakakatulong sa pagpapababa ng bad cholesterol at pagpapataas ng good cholesterol.
Kaya naman, butter o margarine? Alin sa dalawa ang inyong madalas gamitin?
I-follow ang Facebook Page ng Pasig City Nutrition Committee para sa #PCNCChoosyTuesdays
#2024CancerAwarenessMonth
#NutrisyongSapatParaSaLahat